最近因为这该死的新型冠状病毒 波士顿大部分企业/学校 都已经在家办公/上学 这时候 很多的留学生都选择在家里隔离 (毕竟中美路途遥远,回家的风险很大)

为了出于安全考虑
我们的波士顿留学生网
健身大赛因此决定延迟活动时间!
由原来的3月底无限延长到疫情好转

小编为大家收集了几个
可以在室内锻炼自己的好方法
希望大家在保证自己生命健康的同时
也不要在家吃胖了哦!
记得多加锻炼,
这样才能增强自己的抵抗力
拒绝病毒来袭!

01. 跟着idol学“跳舞”

小编在很早的时候就收藏了“跟着idol运动减肥”的舞蹈合集,当时是因为想减脂减肥,但是单看着减肥操的视频又觉得太无聊了,于是!发现了人间宝藏!哈哈哈哈哈,既可以减肥锻炼又可以跟着idol学舞蹈,开心😄

大家不用太担心,这些舞蹈都是简化版的,比真正的男团女团舞蹈要简单很多,很适合我们这些舞蹈小白。一般都是一些跳跃,拉伸等大幅度运动,两三首歌下来,保证你满身大汗。

02. 跟着Switch玩“游戏”

很多人强推 fitness boxing,据说打拳的判定很严格,挥拳要有力,音乐节奏感强,得跟上节奏挥拳时,打完一个节奏后,会整个身体都感觉活动了起来,还特别有成就感。

还有之前推荐过的 just dance,和最近新出的健身环,这三款游戏都炒鸡运动,使用于喜欢跳舞的,爱闯关的小伙伴。

由此可见,任天堂真的是为了宅男宅女煞费苦心!不过此时的我们都是宅男宅女,嘻嘻。

(据说现在amazon上的健身环已经涨价了好几倍,怕了怕了)

03.跟着APP做运动
这个时候我们就需要一个健身app来做我们的健康小教练啦~出了我们平时常见的keep,还有Fittime,HotBody等。
这类型的健身app软件自身的社区功能,极大的满足了“打卡”晒照片的满足感,点开社区都是同为健身的朋友晒出的健身计划、健身成果以及健康的健身餐。 可以让你的小伙伴们一起下载建立账户,然后互相监督晒照打卡,还可以看小哥哥李现的线上教学哦~
当然,小编这里提醒⏰大家准备所有的锻炼前,一定要进行伸展、拉伸等热身活动。千万不要扭伤自己。

不仅仅如此
希望小伙伴们踊跃加入我们的健身群
我们有幸邀请到

Max Chen
Head Coach of RX Strength Training 波士顿地区最好的美式功能性训练中心(Yelp/谷歌全五分好评)健身教练波士顿地区NSCA认证的中国教练 USA PL 83kg Powerlifter ( 美国力量举协会现役83公斤级运动员)
现在只要扫描下图二维码 就可以找到志同道合的小伙伴一起健身打卡 Maxfit 教练还会在群里 每天免费教大家在家健身的技巧👇
增强免疫力,保持好心情 既然困难已经摆在面前 我们就要想办法解决它 快快快! 加入我们健康之旅吧~
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