麻州今日疫情总汇 2月23日 新增确诊数：+1,114; 新增死亡数：+30; 数据来源 Mass.org
抖音上一个女孩分享了自己和抑郁症斗争7年，一直有结束自己的生命想法，却不被母亲理解，甚至让她“自己忍着”的故事，得到网友的一系列暖心回应。而抑郁症这个话题也再次引起讨论。视频中的母亲似乎并不能理解女孩内心的挣扎，女孩向母亲的坦白，反而让她更受伤。视频最后当她听到母亲说：“你只是需要关注，你不能自己忍着吗”的时候，那一副无奈又心碎的表情，让人难过。
在新冠大流行的这一年来，不少人的生活方式被迫发生改变。据波士顿大学公共卫生学院专家埃特曼(Catherine Ettman)表示：美国人出现抑郁症的迹象突增3倍，比例从疫情前的8.5%增加至疫情期间的27.8%。
据发布在《美国医学会杂志·网络开放》杂志上的报告分析道：“出现抑郁症风险增加相关的因素包括失业、难以支付房租、亲人死于新冠肺炎、经济困难等。”研究还显示，低收入、低储蓄或未婚人士受到的威胁最大。”艾特曼认为，相关数据让人感到惊讶，这样的高比例的抑郁症迹象，一般出现在大规模创伤性事件发生后。随着新冠病毒的蔓延以及造成的经济损失，和其他社会问题的持续发酵，人们精神层面的压力与日俱增，需额外重视精神健康问题。
调查数据显示，很多美国人已经对未来产生无助感与恐惧感。
长期处于抑郁情绪中的人，或抑郁症患者并不会表现出明显的不开心，低落，如果自己不说，旁人很难察觉。抑郁带给人最大的阻碍是，剥夺一个人的能量，开始逃避社交。或许无法按时上班上课，或许对所有事情失去兴趣。
抑郁的反义词不是开心，而是活力。
在过去的几年里，中国留学生自杀事件曾多次发生。
2017年即毕业的密歇根大学在读博士荣欣，从美国驾驶一架小型飞机飞往加拿大，而后跳机自杀。
康奈尔大学材料科学与工程系四年级学生田苗秀被发现在公寓内死亡，年仅21岁。
伦敦国王学院的一名中国女性博士在失踪11天后被发现自杀身 亡。
留学生远赴异国他乡，在陌生的环境中缺少朋友和家人的陪伴，加上语言和学业的双重压力，很难建立在新的环境里建立亲密关系。如今又受到新冠肺炎疫情的影响，线上教学、提前毕业等原因让学生不断面临未知的困境，这些压力不断累积，如果不及时宣泄出来，很容易转化成内在的心理疾病。
应该了解一个基本常识：抑郁症是一种非常普遍的疾病，是人在困境中做出的正常反应。在过去一年，18-35岁青年群体经历了除了自己任何人都无法切身体会的考验。尤其很多刚来美国或有一段时间的同学，因为语言沟通问题对心理健康咨询望而却步。
今天波波给大家推荐一间真正属于年轻人的心理咨询室给大家——「PAL心理室」
PAL心理室是世界精神卫生组织(WFMH)中国大陆地区唯一认证的心理室
PAL心理室为18-35岁的青年来访者心理咨询专门室
PAL心理室仅聘请心理专业硕士学历以上，35岁以下的专业青年咨询师
在2020年，PAL心理室已经为全世界的中国青年族群提供了2200+个小时的公益心理疏导。
留学生平时学业压力大，过分压榨自己的精力很容易导致睡眠匮乏，进而引发严重的抑郁症。另外，在气候寒冷波士顿，冬季可能因为缺少阳光患上季节性抑郁症。
在受到情绪困扰的时候，最艰难的过程就是正视自己的问题并决定寻求专业帮助的过程。
Mon-Sun 9:00 – 21:00紧急情况24小时专线：+8617859707651
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图片｜网络
撰文｜Yy
排版｜Yy
审核 | 九
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